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两种运动预防骨质疏松

来源: 发布时间:2019-08-06 13:56:15

●抗阻力训练对骨骼最有好处的运动就是抗阻力训练,包括俯卧撑、哑铃等项目,中老年人要格外注意避免运动损伤,建议一星期锻炼三次到五次,每次持续半个小时,坚持锻炼并保证每半年查一次骨密度。

【环球时报综合报道】对于台湾首度设立慰安妇铜像一事,日本内阁官房长官菅义伟15日表示“极为遗憾”,称这与日本政府立场及至今的努力不相容。日本时事通讯社称,设立慰安妇铜像的是台南市慰安妇人权平等促进协会,该协会接受国民党支持于4月成立。在执政的民进党支持者众多的台南市设慰安妇铜像,国民党是希望在年底选举时刷存在感,并唤起台湾社会的反日情感。

人体的骨骼状态在30岁左右达到顶峰,此时骨的强度最大、抗压性最强,随着年龄增长骨骼状态逐渐变差,骨质开始丢失。骨质疏松严重地影响着患者的生活质量,正因此,骨质疏松的预防尤为重要。两种运动可以很好地预防骨质疏松。

(原标题:网传厦门市限购政策取消属不实信息!!!)

3月30日至31日,2019年福州市晋安区全民健身运动会青少年体育联赛击剑比赛在晋安区体育馆举行,设男女花剑个人、男女重剑个人及男女佩剑个人共3项比赛,吸引辖区8所小学的100多名小选手参赛。近年来,福州青少年击剑运动兴起,越来越多青少年参与其中。

●有氧训练健步走、游泳等有氧运动可以增强心肺功能,拉伸肌肉,改善身体柔韧度,对骨骼也有好处。一周坚持3~5天,每天30分钟。要注意,不是悠哉散步的方式而是大步走,建议在专业人士的指导下锻炼。据人民健康网

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